Detta är anledningen till att dricka en ton vatten inte hjälper huden, enligt hudläkare

Kanske är det Maybelline, kanske det är H2O.

Aleshyn Andrei / shutterstock Felfri hud är en primär skönhetsambition - och utmaning. Även om färska, daggiga visier är helt garanterade i enkla hemläkemedel, hudvårdsrutiner och dyra drycker, verkar deras löften alltid vara kort. Bland dem är det populära påståendet att surrande vatten är hemligheten till smidig, glödande hud. Kändisar som Jennifer Aniston och Gabrielle Union svär vid H2O som den primära formeln för att få sina ansikten kameraklara. Skönhetsmagasiner tröttnar aldrig på att rekommendera åtta till 10 glas vatten för att förbättra hudens utseende, öka hudens hud och till och med eliminera rynkor. (Prova istället dessa testade rynkborttagnings-tricks.) Även om tillräckligt vattenintag är viktigt för din hälsa, finns det lite, om någon, vetenskapliga bevis som visar att man dricker mycket vatten har några hudfördelar alls.


hur man ger sig själv ett mammogram

En översikt från Clinics in Dermatology fann bara en studie som hade undersökt de faktiska effekterna av långsiktigt vattenintag på hudhälsa. Publicerat i International Journal of Cosmetic Science drog de slutsatsen att att dricka 2,25 liter vatten varje dag under fyra veckor förändrade hudens täthet och tjocklek, men de exakta resultaten var tvetydiga och motsägelsefulla. Medan en annan University of Missouri-Columbia-studie visade att dricka 500 ml vatten ökade blodflödet till huden, kunde de inte bevisa någon koppling till hudens utseende.



Det yttre hudskiktet, stratum-hörnet är utformat för att förhindra vattenförlust från huden i miljön och ansvarar för kroppens 'vattentäthet', säger Fayne L. Frey, MD, en kortcertifierad hudläkare och specialist på hudbarriärfunktion. Och det finns studier som visar att hos individer som har lågt vattenintag kan ökande vattenintag öka hudtjockleken och förbättra hudens fukt.

Men att smälta vatten för att upprätthålla hudfuktighet är bara en del av ekvationen - och korrelerar inte nödvändigtvis med hudens utseende. Det beror mer på din hud förmåga att hålla vatten.

Hos friska individer med normal hudtjocklek har överskott av vatten inte visat sig förhindra rynkor, ta bort spår, fina linjer eller något annat tecken på åldrande, säger Dr. Frey.

Dermatologer håller med om att du kan bli bättre på att applicera aktuell fuktighetskräm. Dr. Frey rekommenderar de som är formulerade med lämpliga ocklusiva medel (som förhindrar att vatten förångas från huden till miljön) och fuktighetsbevarande ämnen (ingredienser som drar vatten in i de ytliga lagren av huden).

Joel Schlessinger, VD, hudläkare och RealSelf-bidragsgivare håller med. Att sjunka på vatten under dagen är bra för din kropp, men denna hydratisering når inte din hud faktiskt om du inte är extremt uttorkad, sade han. Istället hydratiseras huden på ett av två olika sätt: naturlig oljeproduktion eller applicerade krämer, lotioner och serum.

Kom ihåg att ditt livsmedel är lika viktigt för din hud. Sonam Yadav, MD, medicinsk chef för Juverne, rekommenderar att en god hudvårddiet med mycket fett och begränsade raffinerade kolhydrater kommer att betyda mindre vattenindunstning från din hudyta.

I grund och botten kan dricka överdrivet vatten bara resultera i interna problem, eller i bästa fall överskott av sprint till badrummet - plus, det finns något som att dricka för mycket vatten, så du vill vara försiktig med det. Hormoner, genetik, livsstil, kost, tygval, träning, val av hudvårdsprodukter och mer är alla faktorer som påverkar din hud och din akne, säger Dr David Lortscher, MD, hudläkare och medgrundare / VD för Lortscher och kurologi. Även om hydrering är viktigt är det helt enkelt inte slutet-all-mirakel att uppnå perfekt hud.


3 dagars smoothie rengör viktminskning