Sömn - den drogfria fixen som fungerar bättre än Ibuprofen

Denna lösning på kronisk smärta kommer inte att kosta dig ett öre.

Marjan Apostolovic / ShutterstockDin vana att bläddra igenom Instagram i sängen kanske inte bara lämnar dig sömnig nästa dag utan det kan också förvärra kronisk smärta, en ny studie i tidskriften Naturmedicin visar.

Forskare från Boston Children’s Hospital och Beth Israel Deaconess Medical Center höll möss vakna genom att underhålla dem med leksaker och aktiviteter, efterlikna hur människor satte upp sänggåendet genom att titta på TV eller spela på sina telefoner. Missa inte dessa andra sömnfel som förstör din vila.



Forskarna tidsbestämde sedan hur lång tid det tog gnagarna att reagera på tryck, värme, kyla och capsaicin, en naturlig förening i kryddig paprika som orsakar den brännande känslan. Mössen flyttade bort eller slickade det stickande området snabbare när de hade upplevt fem dagars sömnbrist, vilket tyder på att trötta möss kände mer smärta. Och det var inte bara att mössen var hoppigare; gnagarna reagerade inte snabbare på höga ljud när de var sömniga.

Because exhaustion could make pain worse, an earlier bedtime could be your first line of defense against chronic pain like osteoarthritis, says study co-author Clifford Woolf, MD, PhD, of Harvard Medical School. People today often stay up late watching TV, reading, or playing computer games, and our study suggests this lack of sleep may make their pain worse