7 konstiga saker som händer för din kropp när det börjar bli mörkare tidigare

Ja, det finns SAD (säsongseffektiv störning), men också dessa överraskande biverkningar.

Du kanske inte känner dig så skarp

Om din hjärna känns lite otydlig när sommaren lättare faller, kan du ha bristen på solljus att skylla på. En undersökning av 16 800 deltagare fann en koppling mellan minskad exponering för solljus och ökad kognitiv försämring. Om du anländer till jobbet innan solen stiger upp och lämnar efter att den har gått ner, kan du planera tid på din dag för att prata en promenad: Även bara 15 minuters middagssol kan stimulera de neurala vägarna som är nödvändiga för att få dig tillbaka i bästa tänkande läge. Behöver du ännu mer kontor inspo? Här är mer hälsosamma skäl att ta en 15-minuters promenad.




dela om du ser två ansikten

Du kan förvärva en tidigare sänggåendet

På grund av den mänskliga kroppens finjusterade døgnrytm, lämnar tidigare solnedgångar vanligtvis sig till tidigare sänggångar. Och eftersom väckningstider ofta fastställs av skolan och arbetstiderna, tenderar detta att vi ägnar mer tid på att sova under månaderna med mindre dagsljus än de med mer. Så vad är en nattugla att göra? Låt det gå: Forskare bakom studien som fann denna korrelation såg tidigare sängtider som en bra sak, och till och med föreslog att man manipulerar belysningssystem under våren och sommaren för att minska kvällsljuset för att få en liknande effekt som vad som naturligt inträffar på hösten och vintern. Missa inte dessa konstiga sätt att solen påverkar din hälsa.

Du kan känna dig mindre inspirerad att träna

Det är mörkt, det finns en kyla i luften, och du har fortfarande inte gått på gymmet. Tror att dagsljus påverkar huruvida du går ut eller inte? Vetenskapen säger att det gör det. En studie över 23 000 barn visade att längre kvällsljus var förknippat med en liten ökning av den dagliga fysiska aktiviteten. Det betyder att när det är lättare längre är det mer troligt att vi träffar gymmet. Och när det inte är det - ja, vi är mer benägna att slå höet. Motverka dina naturliga lutningar genom att anmäla dig till en övningskurs i förväg. På det sättet kommer du att kunna komma in i vanan innan solen börjar gå ner tidigare, och när den väl gör det kommer du att känna dig mer benägen att få dina pengar värda ett förbetalt paket.

Du är mer mottaglig för att känna dig blå

Kanske är den underliggande faktorn bakom andra symtom relaterade till förändring i dagsljus vår mottaglighet för depressivt beteende på grund av minimal exponering för dagsljus. En University of Pennsylvania-studie på råttor fann att det att känna sig blått på vintern inte bara är i våra huvuden. Efter att de upplevt mörker i sex veckor dog faktiskt neurotransmittorer som var involverade i transport av dopamin och serotonin (hormoner involverade i känslor). Detta kan vara en underliggande mekanism involverad i säsongens blues. Om du märker att du känner dig nere i avfallet så snart det börjar bli mörkare tidigare, titta på att köpa en energilampa med ett naturligt spektrum. Du kan också prova dessa naturliga energiförstärkare.

Det är mer troligt att du får en hjärtattack

År 2008 fann ett forskarlag i Sverige att frekvensen av hjärtattack efter de tre första vardagarna efter sommartid ökade med cirka fem procent. Detta beror troligen på att människor ändrar sitt sovmönster. Brist på sömn släpper stresshormoner som orsakar inflammation. Inflammation kan orsaka allvarliga komplikationer hos personer som redan riskerar att få hjärtattack. Här är 13 sätt sommartid förstör din hälsa.

Det är mer troligt att du cyberloaf

Cyberloafing är slangordet för att surfa på nätet för underhållningsändamål på jobbet. Detta är på en högsta tid den första måndag efter sommartid. Många människor har inte så hög motivation att arbeta på grund av sömnbrist så de slösar bort tid genom att surfa på nätet istället.


vilken typ av ämnesomsättning har jag frågesport

Klusterhuvudvärk kan slå

During daylight savings time your circadian rhythm gets out of whack. These changes often present themselves in the form of pain. A common way people are affected is by getting cluster headaches, or a headache that is on one side of a person’s head and lasts a long time. Next, find out 9 healthy ways to deal with the end of daylight savings time.