6 eteriska oljor att prova om du har morgonsjukdom

Eteriska oljor och aromaterapi växer i popularitet för alla typer av sjukdomar och sjukdomar, så det är inte förvånande att många gravida kvinnor vänder eteriska oljor för morgonsjuka, men vad fungerar egentligen? Vi fick experter för att hjälpa oss ta reda på vilka oljor och dofter som kan påverka graviditeten på ett positivt sätt.

Citron



Citrondoft kan vara effektivt för att minska illamående och kräkningar av graviditet, säger Christian Bogner, MD, FACOG som citerar en studie från 2013 från Iran. Citroner eteriska oljor är en mycket populär naturlig behandling för allergisymtom också, vilket gör det till ett särskilt mångsidigt val.

Mandarin


hur man övar bra hållning

Du kommer att vara glad att veta att nästan allt i citrusfamiljen resulterar i en påtaglig minskning av morgonsjuka, varför Dr. Bogner också rekommenderar mandarin eteriska oljor och aromaterapi. Det var på en kort lista med kompletterande behandlingar som verkligen fungerar för postkirurgiska patienter i en studie också. Denna nybörjarguide till eteriska oljor hjälper dig att lära dig hur du använder dem på ett säkert och effektivt sätt.

Lavendel

Neurovetenskaplig forskning har visat att doft kan hjälpa till att förbättra välbefinnandet, säger Jennifer Genson, senior doftchef för Yankee Candle. Genom att bromsa ner nervsystemet är kända lugnande dofter som lavendel och vanilj kända för att minska stress och ångest. Ångest är, som det visar sig, en trigger för illamående och kan förvärra morgonsjuka. Jennifer rekommenderar att du bränner ett lavendel- och vaniljduftljus för att hålla en lugn, stressfri miljö. Här är några fler tips för att minska och lindra stress.

Ingefära

Gravida kvinnor rapporterar ofta lättnad från illamående med användning av aromaterapi, särskilt ingefäraoljor, delar Christine Eady Mann, MD, läkare i familjepraxis och docent i familjemedicin, UNTHSC-FW. Ingefära botar också magens uppblåsthet och en mängd andra matsmältningsproblem, och till och med hårt näsa medicinska studier har funnit att flera former av ingefära är effektiva i kampen mot en mängd olika illamående.

pepparmynta

Visst, pepparmyntaoljor är bra för att öka energin, men de är också bra för att begränsa morgonsjukdom, säger Dr. Mann. Vid inandning stimulerar dessa oljor delar av hjärnan som är förknippade med känslor och humör. Studier säkerhetskopierar dess användning för att kämpa upprörda magar i både intagna och inhalerade former.

Fänkål

Fänkål eteriska oljor för morgonsjuka kan överraska dig med hur effektiva de är. Experter föreslår att du lägger några droppar till ett ljummet bad, till en diffusor eller i en sked med kokosnötsolja för att späda ut och använda som en aromterapeutisk, graviditetssäker fuktighetskräm som hjälper till att hålla sjukdomen i fjärr. En studie fann att fänkålolja var bäst när den kombinerades med andra illamåendehjälpande oljor, medan anekdotiska bevis tyder på att fänkål är stark nog att använda på egen hand. Fänkål har också länge använts som ett allmänt magvärk, så det är bra att lägga till din samling.