10 väsentligheter som kommer att göra din sommarträning mycket lättare

Oavsett om du planerar att träffa spåren, göra yoga på stranden eller bara åka till en körning längs din gata, se till att du fyller i dessa väsentligheter för ditt sommarträning.

Smart vattenflaska

Sommarvärme innebär att du måste dricka ännu mer vatten och Hidrate Spark Water Bottle gör det enkelt att säkerställa att du håller dig hydratiserad. Synkronisera flaskan till din telefon för att hålla reda på hur mycket vatten du dricker, och flaskan kan till och med skicka upplysta påminnelser för att se till att du får tillräckligt med H2O medan du bryter svett.



Solskyddskläder

Det kan vara ont att dra på en klibbig SPF-lotion innan träningen, särskilt när du kliar för att komma igång. För att säkerställa att du skyddar din hud mot skadlig UV-strålning, räcka till kläder designade med UPF-skydd, vilket kan hjälpa till att skydda din hud från både UVA- och UVB-ljus. Denna Athleta Relay Capri är beskuren kort, så du kommer att hålla dig sval, men den ger en UPF-faktor på 50, så du behöver inte oroa dig för soleksponering om du är ute ett tag. Du kan också hitta toppar i en rad skjorta längder för att skydda dina axlar, bröst och rygg.

Sport solkräm

För resten av kroppen ska du se till att du är täckt av solskyddsmedel som inte bara förhindrar solbränna, utan också är svett- och vattentålig och inte orsakar utbrott. Vinnare av flera utmärkelser, Coola Sport SPF 50 Guava Mango Sunscreen Spray uppfyller dessa kriterier och är också infunderat med anti-aging antioxidanter, vilket ytterligare hjälper till att blockera solskador. Det är också tillverkat med 70 procent organiska ingredienser och luktar som tropisk himmel.


var kommer röd palmolja ifrån

Kylhandduk

Ingenting känns bättre efter en varm träning än att svalna med en fuktig handduk. Mission Enduracool Instant Cooling Handduk kyls direkt när den är våt med vatten eller svett, vilket gör det perfekt att svepa runt halsen efter en lång, varm träning. Effekterna varar i upp till två timmar, det är kemikaliefritt och kan återanvändas för alla dina sommaraktiviteter.


effekterna av att stanna hemma hela dagen

Insektsavstötande

Med varmt väder kommer de irriterande buggarna ut, men du vill inte dölja dig själv i stinkiga kemikalier innan en varm och tung träning. För att avvärja oönskade bitar, vill du skydda dig själv med viss felspray. Natrapel 8-timmars bugspray är en av de mest effektiva där ute, och det är ett av de bästa sätten att skydda mot mygg som kan bära Zika-viruset. Det ger över åtta timmars skydd mot buggar och fästingar, och det använder Picaridin - inte DEET - som faktiskt klarar bättre i kliniska tester.

Pannband

Oavsett om du springer eller gör yoga på stranden kan du hålla håret ur ansiktet och svettas ur håret med detta Buff UV-pannband. Dess speciella prestandatyg är andningsbart, hjälper till att avlägsna fukt och förhindrar lukt, och det har också lagt UV-skydd. Dessutom finns det i massor av olika färger som matchar din egen personliga stil.

sökare

Att kliva för att undvika solen i ögonen är inget sätt att träna, men solglasögon kan glida ner näsan när du svettas. Ett bättre alternativ är en Nike Featherlight Visor. Ditt ansikte kommer att skyddas, men ditt huvud blir inte överhettat, och tack vare det lätta materialet känner du inte tryck mot ditt ansikte eller upplever mycket fuktuppbyggnad.

Kork yogamatta

Utomhus yoga är en frisk andedräkt och du behöver inte oroa dig för att glida på din matta när du använder en Cork yogamatta, oavsett hur svett du får. Denna miljövänliga matta är perfekt för heta yoga eller högtemperaturdagar, eftersom den naturliga korkytan är halkfri, för att inte tala om antimikrobiell.

Trådlösa hörlurar

Att lyssna på lite bra musik kan verkligen hjälpa ett träningspass, så det är viktigt att ha några bra par hörlurar som kan uthärda all rörelse och svett. SoundSport trådlösa hörlurar är svett- och väderbeständiga, och de använder en Bluetooth-anslutning för att hålla dig trasselfri.


is. typ 1 dietplan

Andningsskor

Förutom att kroppen ska bli för varm, vill du också hålla fötterna svala, varför det är viktigt att välja ett bra par andbara skor. New Balance Minimus Shoe är tillverkad med andbart nätmaterial, så att du inte blir överhettad oavsett vilken övning du deltar i.